Диета Протасова

Диета Протасова появилась довольно недавно, но с каждым годом приобретает всё больше и больше сторонников. Весь курс похудения продолжается в течение пяти недель. За это время, как говорит автор диеты, Вы похудеете ровно настолько, насколько Вам необходимо похудеть.

Сама диета Протасова очень проста. В течение первой и второй недели автор диеты рекомендует Вам употреблять в пищу только сырые овощи в любое время суток и в любом количестве. Кроме того, можно употреблять различные сыры, кефиры, йогурты и творог, жирностью не более 5%. Желательно пить как можно больше, за сутки Вы должны выпивать не менее двух литров жидкости. Можно пить и кофе, и воду, и чай, но обязательным условием является полное отсутствие сахара. Кроме того, в день разрешается съедать одно вареное яйцо и до трёх яблок.

На протяжении третьей и четвёртой недели диеты Протасова предлагается сократить употребление в пищу сыров и йогуртов, но разнообразить свой ежедневный рацион 300 граммами мяса птицы или рыбы. Кроме того, автор диеты рекомендует употреблять большое количество сырых овощей.

Активное сжигание лишних килограммов заметнее всего проходит на протяжении последних недель диеты.

Диета Протасова составлялась в расчёте на продовольственные продукты, продающиеся в Израиле, поэтому могут возникнуть некоторые проблемы с поиском необходимых продуктов на территории СНГ. К примеру, у нас довольно сложно найти молочные продукты, такие как йогурты или сыры с 5% жирностью, или же Вы можете найти сырок с 5% содержанием жира, но он будет содержать и сахар, что недопустимо. Но остаются и другие продукты из списка диеты, такие как творог и кефир с 5% жирностью, которые можно легко найти на полках магазинов.

Существуют некоторые противопоказания к применению данной диеты. К примеру, ни в коем случае нельзя следовать диете Протасова, если у Вас аллергия на кисломолочные продукты. Тем, кто страдает гипертонией, заболеваниями почек или же сердечно-сосудистой недостаточностью необходимо будет ограничить количество потребляемой жидкости. Это вызвано тем, что из-за слишком большого количества выпитой жидкости может резко подскочить давление. Кроме того, в том случае, если Вы страдаете нарушениями обмена веществ, Вам обязательно необходимо будет  посоветоваться с врачом, перед тем как воспользоваться этим методом похудения.