Диета Долиной

Автором этой диеты является известная певица Лариса Долина. Диета Долиной это фирменный рецепт певицы, дающий ответ на вопрос: «Как похудеть?». Похудение по системе Ларисы Долиной состоит из двух чередующихся фаз, первая из которых, это фаза активной диеты, которая длится семь дней. Вторая фаза, это фаза закрепления, продолжается она семь дней, на протяжении которой можно питаться как обычно, но только необходимо ограничивать себя в употреблении жирного, мучного, острых и сладких блюд. Согласно диете Долиной эти две фазы должны чередоваться до тех пор, пока Вы не достигните желаемого результата.

Подобное чередование фаз требуется для того, чтобы закрепить вес, установившийся после активной фазы диеты Долиной. Есть вероятность того, что за эту неделю закрепления Ваш вес увеличится на килограмм или пол килограмма, но это не существенно, ведь потом наступит фаза активной диеты.

Неотъемлемой частью диеты Долиной являются определённые правила, которые необходимо соблюдать для того, чтобы данная диета подействовала. Первое и самое основное правило заключается в том, что все Ваши приемы пищи, которых должно быть шесть, должны быть расписаны по определённым часам.  Согласно расписанию диеты Долиной Вы должны есть шесть раз с интервалами в два часа, начиная с 8 утра и заканчивая 6 часами вечера. Суть второго правила певицы заключается в том, что перед началом диеты обязательно необходимо провести полноценный разгрузочный день. Кроме того, Вы должны будете ежедневно отчищать свой кишечник при помощи слабительных препаратов или же при помощи клизмы. Перед каждым приёмом пищи желательно выпивать чашку свежего настоя на травах, который необходимо заваривать каждое утро на весь последующий день. На 200 мл кипятка необходимо бросить по 1му пакетику ромашки, зверобоя и календулы. Кроме всего вышеперечисленного, за день Вы можете выпивать до полулитра воды. Это связано с тем, что в случае ограничения количества получаемой жидкости, Ваш организм начинает использовать воду, содержащуюся в жировых отложениях, тем самым, сжигая их. 

К примеру, рацион первого дня диеты состоит из 400 гр печёной картошки, чашки кофе без сахара и кроме всего прочего пол литра 1% кефира. На 2й день вместо печёного картофеля Вы можете съесть 400 гр обезжиренного творога, на 3й день вместо творога в Вашем рационе займут фрукты. На 4й день вместо фруктов можно себе позволить 400гр куриных грудок. Пятый день диеты в точности повторяет 3й день. На 6й день всё Ваше питание будет состоять из 1.5 литра минеральной воды без газа и чашки кофе без сахара. Седьмой день диеты в точности повторяет 5й и 3й день диеты. Если Вы хотите достигнуть максимального эффекта, то ни в коем случае нельзя заменять продукты из списка.