Апельсиновая диета

Вот один из возможных рецептов апельсиновой диеты. Этот метод похудения рассчитан на три недели по пять дней. То есть в выходные Вы можете питаться нормально, ну или почти нормально, исключив из своего рациона некоторые продукты. За эти три недели Вы можете сбросить до 12 килограмм лишнего веса. Результаты апельсиновой диеты напрямую будет зависеть от того, насколько добросовестно Вы следовали диете. Вот как похудеть при помощи апельсиновой диеты.

Ваш завтрак, вне зависимости от того, какой сейчас день диеты, Вы должны съедать утром по одному апельсину или же грейпфруту. Пить можно чай или кофе, но обязательно без добавки сахара или молока, кроме всего прочего можно позволить себе съесть один сухарик.

В понедельник, согласно апельсиновой диете, Ваша дневная трапеза должна состоять из одного грейпфрута или апельсина, после чего можете съесть одно вареное яйцо. После всего этого можно съесть пару сухариков и выпить до двух стаканов кефира или йогурта. Вечерняя Ваша трапеза будет состоять из двух помидор, двух сухариков и двух вареных яиц. Из зелени можно съесть пару листков салата.

Во вторник и среду днём Вы можете позволить себе съесть один цитрус, два сухарика, одно вареное яйцо, кроме того, можно выпить два стакана кефира или йогурта. Вечером во вторник приготовьте себе 125г говядины, неизменный апельсин или грейпфрут, один сухарик и стакан йогурта, который можно заменить стаканом молока. Можете позволить себе съесть один помидор. Вечерняя трапеза среды отличается от предыдущего дня только тем, что бифштекс можете заменить кусочком ростбифа. 

В четверг днём Ваш рацион будет состоять из 125г творога обезжиренного, вместе с которым Вы можете съесть один маринованный огурец и один свежий помидор. К этому всему можно прибавить один или два сухарика. Вечером приготовьте себе 125г говяжьего мяса, вместе с которым можете съесть парочку сухарей и два свежих помидора. В качестве десерта можете взять себе одно яблоко.

Апельсиновая диета рекомендует в пятницу днём приготовить себе 200г рыбы, вместе с которой можно скушать один помидор и пару листков салата. После трапезы Вы можете выпить кефиру или йогурта. Ваш ужин будет выглядеть значительно скромнее, нежели обед. На ужин Вам разрешено съесть одно яйцо, один помидор и листок салата. 

Суббота и воскресенье – это дни когда Вы можете питаться как обычно, но желательно избегать чрезмерно жирной пищи. На протяжении всей диеты пить чай и кофе можно только без молока и сахара. Мясные блюда разрешается готовить только на пару или же варить, ну а рыбу разрешается готовить только на диетическом масле, либо, как и мясо только варить или готовить на пару.