Английская диета

Основное и самое привлекательное преимущество английской диеты как средства похудения заключается в длительности полученного результата. В отличие от других диет, которые на короткий срок избавляют Вас от излишних килограммов, английская диета даёт великолепный результат, который останется на долгое время. Большинство диет основывается на голодании, в ходе которого Ваш организм становится вялым. Постепенно он начинает расщеплять даже мышечную ткань, что является следствием недостатка необходимых для жизнедеятельности веществ. В результате подобных длительных диет Вы можете в значительной степени навредить своему здоровью, а сам человек сидящий на такой диете впадает в так называемую голодную депрессию, что незамедлительно отражается на его настроение.

Лучшим вариантом диеты являются так называемее мягкие диеты. При соблюдении подобных диет Ваш организм получает всё необходимое для жизнедеятельности, но в то же время начинает постепенно сбрасывать лишний вес. Подобные английской диете диеты чаще всего продолжаются от 3 до 6 месяцев, всё зависит от того, сколько Вам необходимо сбросить. Подобная диета не выбьет Вас из обыденного ритма жизни. Вы, как и прежде, сможете ходить на работу, отдыхать по выходным, ходить в кино и театры, и многое другое. Единственное требование к Вам, это немного ограничить своё меню. Вот как похудеть, следуя английской диете:

Перед началом английской диеты было бы неплохо устроить 2 разгрузочных дня, для того, чтобы уменьшить объём Вашего желудка. Каждый день съедайте по 100-150 г чёрного хлеба и выпивайте по 1-1.5 литру обезжиренного молока. Подобные дни не придётся больше повторять. Английская диета состоит из чередования «белковых» и «овощных» дней. При данной диете ни в коем случае не стоит есть мучное, белый хлеб и жареную картошку, кроме того, такие напитки как пиво и лимонад очень плохо влияют на фигуру. Ещё одним требованием является сокращение использование соли до минимума. В овощные дни правила этого метода похудения позволяют нам съесть одну порцию макарон без мяса и масла. Кроме того, можно себе приготовить и картошку в мундире, ведь её кожура является богатейшем источником клетчатки. В список нежелательных продуктов, которые не рекомендовано употреблять во время диеты попали и изюм, и орехи, и разнообразный виноград сладких сортов и даже дыни. Всё это связано с высоким содержанием калорий в этих продуктах питания.